園田駅徒歩4分・尼崎の歯医者「あおぞらデンタルクリニック」｜医院からのお知らせ

インフルエンザの予防には歯みがきも大事！

インフルエンザが大流行していますね🤒

インフルエンザの予防対策として手洗い👐やうがいやマスク😷はすっかりおなじみですが、実は歯みがき🪥もインフルエンザ予防に役立つことをご存じでしょうか？

なぜ歯みがきがインフルエンザ予防になるの？と不思議に思うかもしれませんが、そこにはちゃんとした理由があります！

お口の中には普段からたくさんの種類の細菌が住んでいます。

この細菌たち、普段は悪さをしないのですが、歯みがきを怠って数が増えると、粘膜を守るバリアを弱め、ウイルスが粘膜に侵入しやすくなってしまいます。

つまり、お口の中が汚れているとインフルエンザウイルスが体に入り込みやすくなってしまうんです。 

①口の中の細菌数を減らせる 

歯みがきによって細菌が減ると、ウイルスが体に侵入する「足がかり」が少なくなり、ウイルスの感染力を抑えることができます。

②唾液の働きを整える

唾液には、粘膜を潤す作用や、ウイルスを洗い流す作用、ウイルスを弱らせる力（免疫成分）もあるため、とっても大事な働きをしてくれます。

歯みがきをすると唾液の流れが良くなり、唾液の力を引き出して感染予防につながるのです。

さらに、いつもの歯みがきに丁寧さを少しだけプラスすると予防の効果が上がります。

● 朝🌅の歯みがきも大切

　→ 夜のあいだに増えた細菌をリセット。出かける前にウイルスへの抵抗力を高めましょう！

● 夜🌃の歯みがきは少し時間をかけて

　→ 寝ている間は唾液が減るため、汚れを残さないことが重要。

● フロス（糸ようじ）・歯間ブラシの習慣化

　→ 歯ブラシだけより、歯と歯の間の細菌をぐっと落とせます。

● こまめな水分補給🍵で粘膜を守る

　→ お口の中が乾燥しているだけでウイルスが侵入しやすくなります。

インフルエンザの流行は毎年ニュースになりますが、日々の歯みがきで感染リスクを下げられるのは心強いですよね💪

お口は、言わばウイルスの「入り口」！

体調管理のひとつとして、“お口のケア”を習慣に取り入れてみてくださいね😁